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儿童护眼方法有哪些 试试简单易行的护眼小妙招
2022-11-23

眼睛是心灵的窗户。现在很多孩子因为学习方法不得当,导致自己视力下降,形成了近视眼,这可让家长操碎了心。孩子平时一定要注重保护好自己的视力,切忌看书或者看电视的时间太长,不能过度用眼,那么儿童护眼有哪些不错的方法呢?下面小编就来分享结果儿童护眼小妙招。

儿童护眼方法

儿童护眼方法有哪些?据专家介绍,保护儿童的眼睛,应从日常生活做起,下面介绍几种简单易行的护眼方法。

1、养目。家长平时要注意孩子的膳食均衡,做到粗细搭配、荤素搭配,保证微量元素和维生素的补充,让孩子多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等,少吃糖果及甜食。

2、极目。早晨时,带孩子到空气清新的地方,让他自然站立,两眼先平视远处的一个目标,再慢慢将视线收回,到距眼睛35厘米的距离时,再将视线由近而远转移到原来的目标上。这样反复数次,然后再进行深呼吸运动,对调节眼功能很有好处。

3、熨目。让孩子每天在早晨或睡前,取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速摩擦至发烫,而后迅速捂在双眼上,这时眼睛会感到一股暖流,这样反复数次,可通经活络,改善眼部血液循环。

4、浴目。用热水、热毛巾或蒸汽熏孩子的双眼,每天1~2次,每次5分钟左右,可结合洗脸、喝热水时进行,也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁,趁热熏眼部,待水变温后再以药水洗眼,有清热明目的功效。

儿童护眼常识

儿童有出生至八岁期间,视力还处于发展阶段,需要接收清晰的后天视觉刺激,才能正常发展相关的视觉。如果此时儿童用眼不当,就容易使眼睛受损,造成近视、远视等问题。那么,儿童护眼常识有哪些呢?

1、开灯睡觉会影响视力。有医学研究指出,婴幼儿睡眠时不关灯,会增加其患近视眼的可能性。国外研究人员在对数百名2~16岁近视患者进行了相关的研究后认为,睡在灯光下的两岁以下的婴儿与睡在黑暗中的婴儿相比,近视发病率要高出四倍。这是由于婴儿在出生后的前两年,是眼睛和焦距调节功能发育的关键阶段,此时光明与黑暗的时间多少,会影响幼儿视力的发育。因此,家长要慎重对待。

2、儿童护眼有哪些妙招?儿童要做好眼保健操。眼保健操是根据中医的推拿、穴位按摩,结合医疗体育综合而成的一种有效的自我按摩疗法。儿童读书时间过长,头部不免前倾,低头过久后,容易引起眼球充血,颈部肌肉紧张,加上阅读时双眼内聚,瞳孔缩小,晶体向前凸出,这三种反射都是产生视疲劳的重要因素。而眼保健操具有舒缓眼部疲劳的功效,儿童认真做好眼保健操,对于保护眼睛有一定的作用。

儿童护眼小妙招

眼睛是人的重要器官之一,同时也是最容易受损的器官之一,因此,保护眼睛,刻不容缓。那么,儿童护眼小妙招有哪些呢?

1、增加营养。不同的眼部组织需要不同的营养成分,只有保证摄入丰富的蛋白质、足够的维生素a、充足的维生素c、足量的维生素b、充分的钙等,才能满足它的营养需求。适合儿童食用的护眼食物有鱼肉、鸡蛋、山药、枸杞子、百合、胡萝卜、鸡肝、香菇、荷兰豆等等。

2、儿童护眼有哪些妙招?养成良好用眼习惯。家长要教导孩子不躺着、不在太阳直射下和不在光线不足的地方看书、写字;看书、写字或玩电脑45分钟至1小时应休息10分钟,放眼远眺、闭目养神,或做眼保健操,以预防近视。

3、儿童护眼有哪些妙招?防止眼睛外伤。家长要教育孩子进行体育活动时应注意保护眼睛,不要对着他人的面部和眼睛射击或掷物;进行打球等抛掷性体育运动时要反应敏捷,使脸部避开迎面而来的球等;尽量避免燃放烟花爆竹,以免炸伤眼睛。

4、用热水熏蒸眼睛。家长可以用热水、热毛巾或蒸汽熏孩子的双眼,每天1~2次,每次5分钟左右,可结合洗脸、喝热水时进行,也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁,趁热熏眼部,待水变温后再以药水洗眼,有清热明目的功效。

儿童护眼有哪些妙招?上文所介绍的这几种护眼方法都是简单易行的,孩子们应该从日常生活做起,适度用眼,保护好自己的眼睛,另外,合适的饮食也是可以促进眼睛健康的,希望家长多制作一些保护视力的膳食方,全方位呵护好孩子的眼睛,希望上文内容可以帮助到孩子们!