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高中生睡眠不足的危害有哪些?
2022-09-25

睡眠不足是非常的麻烦的,特别是影响人们的健康,同时对人们的日常生活还有工作学习上的营养也是特别的大,特别是高中生就是非常的危险了,这样会非常的影响高中生的学习,所以各位家长朋友们还有同学们要及时的补充自己的睡眠,这样才能够帮助人们恢复日常失去的精神。

睡眠不足的人比睡眠充足的人健康程度要差5-6倍。学生身心憔悴,萎靡不振,神疲力乏;有的学生经常失眠头痛,常患感冒,就与睡眠不足有关;有的学生小小年纪已患上神经衰弱症。也难怪在高考考场上,常常见到考生面色苍白,病态尽显,有的甚至晕倒在考场上。这是多么残酷的现实。试想,在这种体质状态下成长起来的年轻人,将来会是什么样。

睡眠不足不仅直接危害学生的身体健康,而且还会直接影响学生的学习效率。 睡眠时间持续少于正常生理需要的9小时达三天以上,最先受到影响是注意力、专注力及操作能力。长期睡眠不足9小时,记忆力、理解力、判断力将会受到严重损坏,最终导致学习效率及创造性思考力显著减退。说到这,也许有人会以为这是耸人听闻,故弄悬虚。

其实只要你走进教室(特别是高中生的教室),你就会发现:课堂上有不少学生(尤其是体质差的学生),上课无精打睬,神疲力乏;有的在打瞌睡却不敢睡,用他们自己的话说就是处于“半昏迷状态”听课。

听了以上小编的介绍,相信大家对睡眠的重要性应该也是有了比较深的了解了吧,平常的时候大家也是要注意一下,养成良好的生活习惯还有饮食习惯,这样会比较的好,同时大家还可以去做运动,这样效果也是会非常的明显。