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三招帮助白领缓解假日综合征
2023-01-21

一周的春节假期过后,很多人都患上"节后综合征",头晕、疲倦、失眠、食欲下降等症状困扰着上班一族。如何尽快调整并改善这些状态?教你三招,拍打经络就能缓解"假日综合征"。

第一招:拍打心包经。循着双侧上臂内小指侧,由上向下拍打,每日1~2次,每次20分钟左右。

第二招:拍打心经。循着双侧上臂内侧靠躯体侧,由上向下拍打,每日1~2次,每次20分钟左右。

第三招:拍打胆经。循着双侧大腿外侧中线(从髋部开始至双膝),由上向下拍打,每日1~2次,每次20分钟左右。

拍打心包经、心经可以达到舒心解郁之效,有助于睡眠及情绪的调节;"胆主疏泄",拍打胆经有利于促进消化、代谢及吸收,同时也可疏导气机