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健康加油站”秋季养生护健康
2022-09-22

对老年人来说是一门学问,也是一大。为提高辖区老年意识和自我防病意识,让辖区老年人开心顺利过,10月25日,沧浪新城吴门桥街道福星社区在社区二楼活动室开展了“健康加油站”秋季保健知识讲座。

讲座现场,指导老师宣讲的内容是秋冬保健的重要性,提醒老年人要适时进补,强身健体,早睡晚起调养精神,睡洗个热水澡或用热水泡脚,以祛除人体的寒气,促进人体的血液循环。提倡应除药物控制病况以外还要积极参加体育锻炼。秋天的情绪不太稳定,易悲愁伤感或烦躁不安,应要调解情绪,以乐观而温顺的心志看待一切事物,秋日宜吃清热生津、润肺的食物,如牛奶、花生、山药、白木耳、红枣、芝麻、核桃、百合、蜂蜜、各种鱼等清补柔润之品,起到滋阴润肺、补血的作用。

指导老师通过现场与老年人的互动,解答了老年人感冒、便秘、长期口腔溃疡等常见病的和治疗方法;针对老年人关节疼痛、高血压、心脏病等养生病,列出了的注意事项和保健方法。讲座最后,指导老师还现场带领老人们做了一套简单、容易记住的健身操,号召老年人坚持,才能有益身心健康。

讲座历时多小时,在场的社区老人都听得非常认真,纷纷表示受益匪浅。(茆丽君)