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怀孕期喝奶养出聪明宝宝
2022-09-22

小叶怀孕已经五个月了,但是妊娠反应一直到最近才逐渐停止,因此影响了营养的吸收,体重只是稍微比怀孕前重了一点,不说还没人看出她怀孕了。为此,小叶很担心宝宝发育不良。妇产科梁医生建议小叶,此时可通过喝配方奶来有针对性地为宝宝也为自己增加营养。

配方奶的营养成分更全面

有研究指出,如果妇女在怀孕期间限制牛奶和维生素D的摄入,那么将来出生的孩子体重会偏轻,而且会影响胎儿的发育。怀孕期间喝奶非常重要。那为什么选择配方奶呢?

一般的孕妇配方奶粉是在牛奶的基础上,进一步添加孕期所需要的营养成分制成的。这些营养素包括叶酸、铁、钙、DHA等,可以满足准妈妈们在孕期的营养需要。特别是对于像小叶这种孕前期反应比较厉害,体重增长缓慢的孕妇来说,可以每天通过喝1~2杯孕妇配方奶来补充营养。而且这个时期胎儿发育快,需要的能量也多,饮食加上配方奶粉更能满足胎儿发育的需要。有些准妈妈怕长得太胖,不敢喝牛奶,但配方奶粉一般属于高蛋白低脂肪,只要按量服用,就不必担心体重问题了。

喝奶并不是越多越好

梁医生提醒孕妇,配方奶、牛奶等奶制品并非喝得越多越好,也是有讲究的。首先要控制量。不要每天既喝配方奶、又喝牛奶,把奶当水喝,或者吃大量奶酪等奶制品,这样会增加肾脏负担,影响肾功能。其次,不是每个孕妇都需要喝配方奶粉,特别是那些饮食均衡,体重等各项指标在正常值范围内的准妈妈们。喝奶过多有机会造成胎儿营养过剩,出现巨大儿,孕妇本身也有可能因为摄入热量过多而导致肥胖。

医生建议,孕妇喝奶最好选择一早一晚,早上喝奶前最好先吃点食物,如可以面包、饼干等,然后再喝牛奶,空腹喝奶不利于吸收。晚上喝奶则在饭后两小时或睡前一小时,可起到安神助眠的作用。